简易行辟谷养心

辟谷是中华传统养生术，自先秦时代盛行后，一直有许多经典古籍记载辟谷养生的玄妙。神奇的人体是本自具足的，辟谷绝不是忍饥挨饿！辟谷过程中，身体的阳性系统（消化循环系统）将会关闭，身体的阴性系统（精微能量系统）将会打开，人体会接通天地的大能，身体会发生无数精微的变化，虽然粒米不进，你会精力充沛，思维清晰。辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华，及至陶冶性情，开阔视野，通达人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。

辟谷可以极大地减少饮食，减少“物性”给身体带来的影响，因此就具有清理功能，调节功能和免疫增强功能。凡是符合以上两种治疗功能的疾病都适合辟谷疗法的治疗。

营养缺乏及代谢疾病，如糖尿病，肥胖症，高脂蛋白血症等。

消化系统疾病，由于饮食而导致的疾病，如胃炎，肠炎，脂肪肝等。

肾部疾病，如慢性肾炎，水肿等。

循环系统疾病。

免疫紊乱性疾病及病毒性疾病。

但是辟谷疗法也不是什么病都治，如精神病，先天聋哑残疾等等，它也有一定的适应范围。

（广东佛山）

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辟谷是道家的一种养生方式，请注意是养生方式而非修行方式，所以辟谷不是修行只是养生。但我的观点上，世界上每件事都可以作为修行的工具，所以对于普通人来说辟谷也是可以看作对自己的修行。

很多人认为辟谷就是不吃东西只喝水，这种理解是太过于简单的。有一部分人对辟谷的认识都是从减肥开始的，却不知辟谷减肥只是副产品，关键是辟谷可以治很多种疾病。做个比喻，人的身体就如同一部汽车，我们的身体不停运转，就如同一辆跑在跑道上的汽车，汽车不能停，但汽车的各部分零件都需要休息和休整。所以最好的保养方法就是让汽车停下来，然后做一次大修，这样汽车才能跑的更好、更远、更快。辟谷就是让我们的身体器官近似暂停一下，然后我们的身体器官就会自我修复。比如，有些糖尿病患者或者心血管病患者他们在辟谷后，病情缓解，有的甚至直接治愈。这就是辟谷能治病的最主要的原理（在这里只是简单阐述一下）。很多资料显示，辟谷可以治疗至少种疾病，烦请大家到网上搜索了解更多更详细的关于辟谷的常识。

（法国波尔多）

祛病:辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去,把身体多余的脂肪－留毒的仓库除去,又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人,在辟谷过程中,身体得到净化,在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的,如:高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫。胃炎、胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘。失眠、神经官能症:多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。故各种疑难杂症或绝症,人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。

排积粪:辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除,辟谷一星期,可把积存已久的宿便完全排出,且排出少则ml,多则ml。大肠积便,严重影响血液的纯度,影向美容,损害五脏六腑,甚至导致癌变。世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出:“人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。”可见大肠的积便对健康危害之大。

健肠胃:由於一日三餐和更多的饮食量,大大加重了肠胃的消化和吸收负担,使肠胃处於日夜不停的工作状态,引致疲劳和功能减退,甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃,心脏要加快搏动,大量向胃部供血,肺部要加快呼吸来向心脏供氧,胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分,肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪,这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。辟谷截断了食物的来源,为肠胃提供了前所未有的休整机会,扫乾净陈年废物,消除病毒,苏醒神经,畅通血液循环。这样一来,能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来,使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来,使衰弱或病变的器官得到复原,并恢复其分泌功能,使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。所以辟谷,第一个获益者应是肠胃。

(广东佛山)

清留毒：人体通过辟谷,能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素,它可降低血脂和谷丙转氨霉,增强人体本身的免疫功能和应变能力,从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统,使其健康而有序.辟谷是一种特殊的排毒方法,对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤,大清洗,保持了全身的纯洁度,促进人体调节系统的和谐,从根本上消灭发病的根源。

通血管：辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉,消除了血管的阻塞现象,血液因而得以在身体内通行无阻,故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布,中国患高血压人数为一亿二千万,占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏,有了通畅的血管,就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织,就能确保身体进行适当的化学作用,继而产生维持生命所需的能量。所以,只有心脏健康,才能长寿.

神奇减肥：辟谷是减肥的法宝.辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者,可减肥,有立竿见影之效。头一天,约可减一至三公斤或之上,腰腹可减三至五吋.全辟谷一周,可减四至十公斤.不用多久,或多辟谷几次,身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴,皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥,或患上厌食症而变得骨瘦如柴。瘦者辟谷所减去的不多,减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善,运化吸收能力增强,复食后,肌肉会更扎实更丰满。

美容颜：辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮,心脏、血功能增强,能把血液和氧气输送到人体最边远微循网:包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等;又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒,大大减少了病毒储留时间,又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。故一次辟谷,则可见脸上皱纹减少,雀斑变淡,脸色白净幼滑,双目有神。若多次辟谷,则可使全身皮肤幼嫩白?,脸色红润,消除皱纹和斑痕,保持及延长青春期,有时光倒流五至十年之感。

年轻化：辟谷可使人年轻化。通过辟谷,经过一种特殊修为的洗礼,使人脑子清明,生命力旺盛,身体轻盈,腿脚利落,关节灵活,动脉有弹性,血脂下降,白发变黑,秃发再生,颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红,老人斑减退,全身瘀啡色素变淡,皱纹减少,性能力大为提高,视力转好等。总的来说,使人的年龄、性格及行为年轻化,具体表现为生命力旺盛,精力、体力、智力年轻化,并超常发挥,尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。

（法国波尔多）

抗癌毒：辟谷可消灭癌细胞。癌细胞怕饿,断量七天,基本饿死。且辟谷后,血循环大为改善,鲜血和氧气可输送至各组织。癌细胞乃厌氧细胞,氧是它的大敌。全辟谷七天后,人体白血球可增两倍有多,白血球专搜寻病毒细胞来加以吞噬,故乃灭癌神兵。所以辟谷对抗癌有奇效.

双向调节：辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用。一般情况下,当人体经过较长时间的辟谷,或多次定时辟谷后,人体都能保持比较稳定的状态,即使恢复饮食亦是如此。健美的效应会出现体重匀称,肤色趋於白?红润,高低血压正常化,过肥过瘦正常化,脉搏过速过缓正常化,食量过多过少正常化,性子过急过慢正常化。并可塑造较理想较健美的身段。

(云南大理苍山桃溪谷)

正常性功能：我们说性功能正常,不仅仅指性器官的健康,还有赖於健全的神经反射系统,正常的血液循环,正常的性激素内分泌功能,正常的心、肝、肺的运作,正常的全身各脏腑、各组织的巧妙配合,视觉、听觉、嗅觉、感觉都能上阵。一次成功的性活动,真是要全民皆兵,一动俱动,动之能战,战之能胜。辟谷使人体健康了,青春了,对性能力的正常确有奇效。它能使人们能重拾夫妇生活的愉悦,使婚姻和谐,家庭幸福。若能全辟多次,功效更佳。

延长生命：年,浙江省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。辟谷八天,发现各辟谷者负熵都不断增大,机体有秩序指数不断上升。正熵不断缩小,机体无秩序指数变小,身体紊乱越来越少。即是说身体越来越健康。如果百岁老人,他体内的负熵占优势,仍会活得很生猛。所以说,古人以辟谷来养生保健,延年益寿,是有高深的科学道理的。

（河南洛阳重渡沟，家族辟谷班）

（国庆广东肇庆星湖庄园）

当我们谈到辟谷辟谷期间的人体反映，有些谷友可能还不是太清楚辟谷到底有什么重要的作用，就是减肥?健身吗？当然远远不止这些，辟谷可以健脑益智开发人体潜能等等。当我们进入辟谷状态后，支持人体生命活动的能量消耗，由通过食物中摄取，变为从自身和大宇宙直接摄取。人体脏腑、肌体组织、细胞功能都发生不同程度的变化。进入辟谷后，由于人的身体素质不同，敏感程度不同，心态不同，也有各种不同的身体反应。

1、辟谷信息强的。进入辟谷后，不但无饥饿感，而且感到胀饱，有的人不但无食欲、厌食，就是连水也不愿喝一口。还有的人虽对物无反感，但免强吃一点就感到恶心呕吐，这部分人辟谷极容易。甚至不辟不行。

2、辟谷信息一般的。没有食欲或基本没有食欲，无饥饿感，不吃不饿，但对食物不反感，进食也无不适感。这个类型的人，只要自已愿意辟谷，无外界强烈干扰，就能顺利辟谷。

3、辟谷信息层次低的。辟谷初期有食欲，而且有时有腹空感或轻度的饥饿感。每到吃饭时间感到不安或全身不适，特别在刚进入辟谷的三五天内更为突出，但稍加休息调息、食气、采气或喝杯水，进食少量水果、菜类，不适感随之消失。这种层次的辟谷需要有坚强的信心和毅力，否则容易失败。

4、刚进入辟谷的三五天内，有相当一部分学员有不适应的过程。在此期间有时感到乏力、腿软、或有时头晕不适，甚至有感到中气不足，这些均属正常反应，只要思想坚定，心平气和，加强辅助功法的练习，各种不适感将随之消失。随着辟谷时间的延长，适应期过后，代之而来的将是身轻体健，精力充沛，身心有说不出的舒服感，愉悦感。 　　

5、有的辟谷者辟谷初期口中发苦发涩，舌苔变白变厚，身上有异味，大小便溏稀，有的呈黑绿色，甚至奇臭。还有的带脓血或烂肉状，小便发黄，面色暗淡，这些都属清理排出毒素的现象。毒素清理之后，将很快转为正常。

6、辟谷期间有气冲病灶的反应。如病灶部位出现各种反应，有时甚至比正常更加明显和难受。原来患病已好了的部位，有时也有不同反应。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显。当出现冲击病灶时，不要担心害怕，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。

WQ参加辟谷，肚子不再鼓又鼓；

排除毒素，身心健康常吃素。少吃一点，吃的日子长一点；多饿一饿，疾病恶魔远离我。

ZH亲爱的老师，迫不及待与您分享一下，今早起来体重已降至85.1kg，竟然还排了很多油和白色像砂子一样的东西，估计是体内的结石，好神奇，我自己都不敢相信。

很感谢您带我走上修行之路，感恩！

辟谷第九天即将结束，这几天有很明显的身体排毒现象，肝胆排毒，肾脏排毒，心火下降，肠胃排毒等等。五脏对应面部五官，肾开窍于耳，排毒后听觉灵敏；肝主目，排毒后视力更加清晰；肺开窍于鼻，排毒后嗅觉更加灵敏……，还有其它的排毒反应，没有一一记录下来，稍后再加以补充，将辟谷的成果与喜悦分享给大家/::)

这次辟谷得益很大，感恩！视力明显转好，每天睡眠好，睡的时间减少了但是很精神，第五天的时候排了很多油和黑色白色的砂子出来（估计是体内结石），气色越好，还有的是我终于可以看到自己的脚丫子啦，现在也终于有点小腰了。。。。得着很大，我会继续努力，大家也要加油哦。

AL.12.16星期二，第四天，晴。昨晚下半夜起风了，北风吹得呼呼响，腰酸涨的辗转难眠。早上7:40分才起了床，客厅里老师一家人在吃早餐，食物的香味刺激着我的味蕾，感觉状态非常好，饥饿感没那么强，身体轻盈，到公园练了一小时八段锦愈发精神。午休后没有昨天的乏力感，又到公园练了一小时八段锦，体力和精力都不错，除了油垢的头发，已经4天没洗头发/快哭了，坚持加油，会越来越好！

（这位红斑狼疮患者在辟谷恢复期过后去看医生，其用药量就减了下来。）

LJ辟谷对于我来说，在心理上对我收获更大于身体，辟谷期间锻炼了意志，经得起考验，敢挑战，有坦当，明心智，感恩，珍惜身边每一个人，人也变得平和，生活一片宁静祥和。我们已习惯了平时的生活，就像温水煮青蛙，我们对我们的身体也一样，很多时候明知道不好，但已成习惯，等突然某天发现身体不行了已晚矣。朋友们早点行动起来吧！一起来辟谷吧，我等你，下个阶段我来拿下十四天。

（广东肇庆）

ZL想到昨天晚上辟谷班下课后因为下雨去学校接孩子，因昨天早上没雨她是自己踩自行车回的学校，又没能提通知到她而跑上跑下终于在单车棚下找到她。我想说的是辟谷的第五天晚上了，跑起来竞比平常还要轻松轻盈，仿佛回到了高中时期的身体活力，真实体会了一把身轻如燕的感觉。

今天是辟谷第六天，身心各方面的状态非常之好，有着前所未有的轻盈和清爽。这个点自然醒来，起身打坐，6点给孩子煮早餐，送回学校，再爬回八楼的家，这么多年已习惯了没有电梯，一天几次的上下八楼，即使辟谷期间也不会觉得辛苦。

今天是辟谷第八天，昨晚睡下时觉得很冷，蜷缩身体半天脚仍是冰冷的，从未有过如此的冰，不得不起身弄了个电暖袋，这才温暖的睡着了。心里很清楚这是身体在向外排寒气，暗暗欢喜，平时排不出来的深层的寒气通过辟谷就排出去了。感觉身体其它的状况一切正常，看上去和正常人一样，多了的那份清爽轻盈只有自己最清楚。

十四天不食人间烟火的日子悠然自得，看书，练字，练功，……活在心间那片世外桃园，春暖花开，面朝心海。

我们的身心有着无限潜力去激发，用进废退，亲爱的谷友们，我们正行进在智慧辟谷的旅途上，前面风景无限好，并肩前进去欣赏即将展现在你面前的美妙世界吧……

XY辟谷完满结束，辛苦了老师，感恩各位的帮助和鼓励。又完成了另一个新鲜事物的挑战，原来自我是如此强大的，你平静对待它一切都可以帮助我们自己做到。除了喜悦还是喜悦！这次我和身边朋友分享我做这个辟谷，他们都很好奇到底行不行的？而我用行动和结果证明了一切，我喜欢这种方式对待自己和爱自己，不去辨论只用行动去证明。再次感谢老师和谷友，还要感谢我自己。

（广东佛山）

每个决定要辟谷的人，都有自己的目标。根据以下描述，您属于其中的哪一类呢？

第一类，为了祛病健身。虽然辟谷只是一种养生方法，但是通过辟谷的调理作用，改善身体的健康状况，进而疗愈很多身体问题，已被广大的辟谷实践者无数次地证明了。这些意外的效果，通过网络或亲朋口耳相传，让更多的人了解到了辟谷，体验并解决自己的身体问题。

第二类，为了美容、减肥。这一类，在目前的辟谷学员中居多。为减肥而辟谷者，大概分两类情况。一类是为美丽而减肥，本身身体比较健康，目标相对明确；另一类是为了健康而减肥，皆因身体由于肥胖已经引发了多种问题。这一类学员与为了祛病健身的学员有一定程度的重合。

第三类，为了调整亚健康。这一类学员真正把辟谷当成一种养生的方法。他们的身体问题不突出，只是自己觉得平时压力大、应酬多，需要及时清理身体内的垃圾毒素，以及情绪的垃圾。这类学员一般辟谷时间不长，但是会经常来课堂上课，跟大家一起开始辟谷。

第四类，为了提升身心灵。现代都市生活中，







































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