男人肾虚该如何补

男人肾虚该如何补？

肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

　　补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能消退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

　　进补原则：对肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬治疗白癜风哪家医院好季应当多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食品，适当摄取营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食品，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵抗寒邪。

　　食疗方案：

　　当归生姜羊肉汤:

　　当归20克，生姜30克患白癜风可以要孩子吗，羊肉500克，黄酒、调料适当。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。