老哮喘老慢支久咳不好，试试这些方法就对

天气转凉，秋冬季雾多，也是呼吸道疾病高发季节。哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病患者，总觉得冬天特别“难熬”，在寒冷的冬天，不少慢支、哮喘患者出现了病情急性发作或加重，咳痰加重，喘不过气，全身缺氧，嘴唇发青……吸氧住院，用药无数，病症却反反复复，让人痛苦不堪，深感绝望。

医院治疗老哮喘、老慢支，平时的养生也不可忽视！

不可忽视的老哮喘、老慢支

哮喘又名支气管哮喘。支气管哮喘是由多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症，此种炎症常伴随引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间和（或）凌晨发生，秋冬易发。

促发的因素有：大气污染、吸烟、呼吸道病毒感染或者其他剧烈运动、气候转变及多种非特异性刺激。

在缓解期吸烟的患者首先要戒烟，吸烟者比不吸烟者慢性支气管炎发病率高许多倍同时也要避免被动吸烟。

加强身体锻炼，增强机体的抵抗力。运动量要根据自己的身体情况而定。每天早晨可散步、打拳、慢跑等，这样能呼吸新鲜空气，促进血液循环，冬季锻炼能提高呼吸道黏膜对冷空气的适应能力。

合理调节室温，预防感冒，冬季室内温度不宜过高，否则与室外温差大，易患感冒。夏天，不宜贪凉，使用空调温度要适中，否则外出易患"热伤风"诱发支气管炎发作。

慢性支气管炎简称慢支，多见于中老年人，所以又有“老慢支”之称。据资料统计，我国50岁以上的老年人患病率可高达15%左右。

患者多有反复发作的慢性咳嗽、咳痰史，喘息可常年存在，存在加重期、肺气肿及肺心病体征，两肺常可闻及水泡音。

此病多发生在秋冬寒冷季节，天气转暖后则逐渐缓解，与过敏无关。

饮食+运动，哮喘、慢支哪里跑！

1.黄豆蹄花汤

准备一只猪蹄和八十可黄豆、少量葱姜、盐和白胡椒。猪蹄后加入白酒煮开，再捞出。猪蹄，葱姜及黄豆放入砂锅煲九十分钟。中途可以将浮沫和油撇去。最后再煲三十分钟就可以。

黄豆蹄花汤可是一道秋冬季大补汤，特别适合患有老哮喘、老慢支人群。养生汤用的食材猪蹄内的胶原蛋白丰富，黄豆也含有丰富的蛋白质，熬出的汤水不仅可以润肺化痰，又能补钙防止骨质疏松。

2.白萝卜生姜汤

取白萝卜克(洗净切片)、鲜生姜(洗净切片)60克、白糖20克。加水0毫升，以文火煎萝卜、生姜15分钟后，倒出煎液加入白糖，分2次早晚饭前服。

本方有温肺化痰、润肺生津、解表止咳之功。适用于肺寒咳嗽、多痰、虚弱的老慢支人群。

3.淮山枸杞鲫鱼汤

准备一条活鲫鱼，适量枸杞和淮山药。鲫鱼洗净抹点盐。用橄榄油将鲫鱼的两面煎到微黄，在放入开水中，加入葱姜、白酒和淮山药，大火煮20分钟，煮至奶白色的时候，依次放入盐，胡椒粉和枸杞即可。

老哮喘、老慢支、脾胃虚弱、水肿及胃痛人群在秋冬季喝这类养生汤最好，不仅能健脾和胃、利水消肿，更能润肺止咳是秋季难得的养生靓汤。

4.鲜藕梨汁

鲜藕、梨各克。将藕洗净去节，梨洗净去核，分别捣烂，用干净纱布包实挤汁，每日喝3次，每次7～10毫升。

这种汁水具有清热止咳、凉血散瘀、止咳化痰、生津润燥之功效。适用于老慢支肺热咳嗽的人群。

1.“呬(xi)”字功补肺气

做法是两唇微微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝，微出。呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，与胸同平，然后两臂外旋，翻转手心向外成立掌，分别向左右两边推掌，就像鸟翼一样。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落。

2.深呼吸

深呼吸是一种最简单易行的方法。每天以太阳刚出来之时为最佳时间，到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。一般来说，每天做20-30次即可。

3.朗读和唱歌能补肺气

唱歌、朗读可以起到扩胸作用，通过对横膈肌的运动，将气吸入肺部，气息冲击声带，产生的声音经过共鸣腔体，进行综合调节。

有老慢支的的人，要注意戒烟，危重患者定时变换体位，轻轻按摩患者胸背，可以促使痰液排出。

另外，要保持良好的家庭环境卫生，维持室内空气流通新鲜，有一定湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘。

改善环境卫生，做好防尘、防大气污染工作，加强个人保护，避免烟雾、粉尘、刺激性气体对呼吸道的影响。

现在吸烟的人越来越多、空气也越来越不好。从小孩儿到老年人，有老慢支的患者，这篇文章一定要收好了，也记得个身边需要的朋友看看。

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