秋季好肺健康活岁

《黄帝内经》曰：“正气存内，邪不可干。”正气能守护人体健康，起到适应外界环境、抵抗病邪、病后康复等多种作用。

正气的生成与肺、脾、肾有着密切的关系，肺主一身之气，

（马云演讲：十年以后中国将有三大癌症困扰着每个家庭：肝癌，肺癌，胃癌）。

脾胃是气血生化之源，肾为先天之本，想要培补正气就要在日常生活中好好保养这些脏腑，现在是秋季，我们就重点来学习如何养肺。

我们每天所呼吸的空气里面充满了各种各类的污染物，比如在路边等计程车的时候，也会呼吸进来很多致癌物质。全球每年有34万人因肺炎导致死亡。呼吸道需要不断的滋养。

一、多做深呼吸

秋季主肺，建议大家每天多做深呼吸，深呼吸动作要领：

吸气时要尽力扩张肺部，呼气时要缓慢、深入地把肺中浊气呼出体外。

“大笑宣肺”，肺是唯一通过深呼吸运动达到锻炼功能的器官，平时可以适当大笑，大笑对呼吸系统来说是一种很好的“运动”，有助于肺部进行更多的气体交换，使呼吸更通畅，唱歌，吹乐器也能练肺。

二：生活常识养肺

皮肤是人体最大的呼吸器官，生活中要使用安全的沐浴乳，洗发精和洗漱用品及洗衣液等。贴身穿的衣服一定要穿纯棉的，不穿含化纤的保护皮肤。

三：饮食上养肺

秋季的饮食宜清淡。避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食，要多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、豆浆、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。炎症重的人，可吃新鲜的薄荷叶子养肺消炎。

四：穴位养肺

常用2元钱/贴的道家秘方穴位贴保养：肺俞穴、迎香穴、合谷穴、丰隆穴……，不光养肺，而且还帮助人体生阳气、固元气、去湿气、通经络、和气血……。

可以不按穴位贴，哪里有酸、麻、肿、胀、痛、凉、僵等不舒服，就直接贴那里，很快就会得到缓解。

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