怎样吃最健康不入药房，先入厨房，这样

日常生活中，怎样吃，能最健康？

医院普济药店负责人、副主任中药师、执业药师黄东智接受本刊记者采访时说：“‘不入药房，先入厨房’，说的就是科学搭配食物，能起到调节身体机能的作用。”黄主任说，人们在饮食上要注意营养全面均衡，又要讲究相生相益、科学搭配，尽量用食物代替药物来调节身体机能。黄主任介绍了以下常见的食物配伍，教大家怎样吃，最健康。

猪腰+木耳对久病体弱、肾虚、腰背痛有很好的辅助治疗作用。

空心菜+尖椒含维生素和矿物质，可降血压，止头痛，解毒消肿。

鸡肉+菜花益气壮骨，抗衰老，解毒，提高免疫力，防感冒。

油菜+虾仁活血散瘀，补肾壮阳，对腰腿疼有功效。

花菜+西红柿花菜与西红柿合食可增强抗毒能力，对胃溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂有辅助治疗作用。

银耳+木耳滋阴润肺、理血止血、益气强壮，对慢性支气管炎、肺心病、久病体弱、肾虚腰背痛都有辅助治疗作用。

韭菜+绿豆芽温阳解毒，下气散血，具有解除人体内热毒和补虚作用，有减肥之功效。

莴笋+木耳增强食欲，刺激消化，对高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病有防治作用。

芹菜+西红柿芹菜与西红柿合食可降压，降血脂，健胃消食。

鸡蛋+苦瓜有益于骨骼、牙齿及血管健康，对胃气痛、眼痛、感冒伤寒、小儿腹泻呕吐等都有好处。

猪肉+白萝卜补肾健脾化痰顺气，利尿，抗癌，消食，消积，导滞。

大蒜+生菜大蒜能杀菌消炎，与生菜合食有降血压，降血脂、血糖，清热，防止牙龈出血之效。

虾仁+韭花温肾助阳，富含矿物质及维生素，可治疗夜盲、干眼病，杀菌驱虫，治便秘。

豆腐+生菜有滋阴清热功效，可增白皮肤，有减肥作用。

木耳+海带治疗甲状腺病，降血压，软化血管，通便排毒，减肥，清热生津。

香菇+豆腐清热解毒，补气生津，化痰理气，抗癌，降血脂、血压。

青蒜苗+豆腐干理气利健脾，杀菌消炎，有生发和抑制癌细胞扩散功效。

青蒜苗+莴笋顺气通经脉，洁齿明目，清热解毒，降血压。

羊肉+香菜适用身体虚弱，阳气不足，性冷淡，阳痿等症者食用。

芝麻+海带能起到美容、抗衰老的作用。

羊肉+枸杞补肾精温肾阳，可用于腰酸腿痛，精力不足，易疲劳，性功能减退人群。

鸡蛋+韭菜温补肾阳，可用阳痿早泄、阳虚尿频，并有通便之功。

金针菇+豆腐对癌细胞有明显抑制作用，降压、降血脂。

青椒+黄鳝鳝鱼含蛋白质、磷、铁等成份，2型糖尿病人每天吃60～90克鳝鱼肉，持续1月，可见血糖下降，尿糖减少。

土豆+豆角宁静头脑，调理消化系统，消除胸隔胀满，可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。

榨菜+黄豆芽可帮助消化，增加食欲，防止血管硬化，降低胆固醇。

苦瓜+茄子是心脑血管病人的理想佳肴，苦瓜能增进食欲、明目清凉解毒、利尿，促进糖份分解，降血糖，降血压，改善脂肪平衡，是糖尿病、癌症患者最佳食物之一。

地瓜+莲子粥适于习惯性便秘，慢性肝病，癌症患者。

百合+鸡蛋有滋阴润燥、宁心安神的功效。

鲤鱼+赤小豆利湿功效大。

猪肉+大蒜消除身体疲劳、增强体质。

鸡肉+栗子老母鸡煨栗子，补脾造血。

羊肉+生姜羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，可驱除寒邪，并可治寒性腹痛。

鸭肉+山药老鸭补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，二者共食，补肺效果更佳。

5月28日下午两点

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欢迎爱养生、懂养生、想养生的朋友

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长按







































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