晚上睡多久决定你生什么病活多久

今日养生节目内容（下）:答疑解惑

1女山东潍坊55岁问题：肺气肿，肺心病，缺盐昏迷一年住院几次，徐老师：有心衰，缺盐是低钾血症，按半条命调，建议方案：铁皮石斛早中晚各1粒+参草益生晚2包+蛹虫草早晚各4粒（咳嗽时吃早中晚各4粒）+蓝葡维早中晚各4粒+保元汤

2女抚顺问题一：头响，糖化血红蛋白7.4，糖尿病，脑梗，吃20天通血路没效果，右胳膊肘有黄豆粒大小的疙瘩长在骨头上，徐老师：血糖超过7可以诊断为糖尿病，冬天吃金+黑，春天吃绿+金，头疼和糖尿病没关系，吃药吃了20天没作用就别吃了，降脂的化学性药物别吃易吃出脂肪肝，抗脑中风的药及保健品口服七天、半个月得有效果，二至三个月得逐渐康复，中医降脂吃银杏三七，既能化脂肪肝，化斑块，增强记忆力，三七银杏茶多芬胶囊和化学西药比即起作用又没有后遗症，胳膊上长疙瘩建议拍片子看看，长皮里肉外是小事是脂肪瘤，长骨头上可能是滑膜炎，骨质增生，如干活累易骨膜发炎，右胳膊别干活，用磁疗脚垫包住疙瘩那里或贴磁疗贴，建议：胳膊肘拍片子，长疙瘩地方包磁疗脚垫或贴磁疗贴建议方案：鲜参虫草菌早2包+参草唐宁晚2包+蓝葡维早中晚各4粒+铁皮石斛早中晚各1粒+参草益生晚2包+三七问题二：外甥女12岁脸上长疙瘩又红又紫徐老师：不是小孩脸上长疙瘩，是给小孩吃了长疙瘩的东西，不是青春期脸上都长疙瘩，是肺有虚火，是肺的毛病，长期喝了冰镇碳酸饮料，吃麻辣烫就长疙瘩，忌凉，忌辣，肺主皮毛，脸上摸的东西治表不治里，喝热水，用艾叶+红花熬水擦脸，抹氯霉素眼药水，建议方案：蛹虫草早晚各4粒

3男北京65岁问题一：吃产品三个月了效果挺好，膝关节疼，有骨刺，走路疼，边缘有磨损，杜仲、骨密度片现在还能继续吃不，心率低于60，血压高，夜尿多，肾亏，前列腺增生钙化徐老师：随着年龄增长骨头越来越老化，保健品不能当药吃，吃药你得问你的肝肾是否能熬得住，长期吃保健品你得问管不管你的毛病，管你就能长期使用，完全消失疼痛后再巩固2-3月后就可以不吃了，骨密度片是从牛肺子软骨中提取出来的，主要补筋，1骨头疏松没有弹性则可补胶原，2动脉硬化血管弹性下降可以吃养心脑血管弹性，3外伤愈合，促进伤口修复、促进伤口组织的愈合，补骨如砌墙得慢慢补，血压高吃天麻安泰，辅助降压促睡眠，平肝填阳，除肝风，没有肝风补肝血，西药降压吃抑制心率的化学类药物，吃了人打蔫所以心率就下来了，有些人吃药咳嗽，胃肠胀，胃肠不蠕动便秘，夜尿多，吃黑色补肾，建议方案：杜仲早晚各2粒+骨密度片早晚各1粒+安泰早晚各4粒+铁皮石斛早中晚各1粒+参草益生晚2包问题二：老伴舌头说话不利索，睡觉不好，脑梗，徐老师：吃红色养心脏，养的好了3粒变2粒，人舒服了好了白天不吃晚上吃1粒，舌头说话不利索这是感觉现象，有脑梗舌头说话不利索是中风后遗症来的，言为心声，舌为心苗，人上了年纪别怕病，得懂病得防，建议方案：铁皮石斛早中晚各1粒+参草益生晚2包+鲜参虫草菌早2包+Q10早晚各1粒+蓝葡维早中晚各3粒

4女山西问题:关节痛徐老师：得病10几年就按2-3年调，治病和得病是一个逆过程，突然得的病一下可以治好，慢慢得的病得慢慢调，吃三个月不起作用是上当，保健品没有激素不吃停了也不会马上犯病，三个月一个小保健周期，一年是一个大保健周期，三年是全面系统脏腑的一个大保健周期，别多走练爬。建议方案：杜仲早晚各2粒+骨密度片早晚各1粒+鲜参虫草菌早2包+参草益生晚2包

桂圆红枣茶

做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡，最好将红枣划开。

功效：具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效，主治倦怠无力、失眠健忘。

我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。

那是不是睡得越多越好呢？

睡多少决定你活多久！

现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下图。从图片中我们可以看出：

睡眠时间在5.5~7.4小时之间，死亡率最低；

少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。

睡不好决定你生什么病！

睡觉这件事，就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。

可是我们在睡觉的时候，完全意识不到身体和白天清醒的时候有什么区别，感觉不到区别，也就不能直接的认识到睡不好或者睡多了的伤害。

要想了解这些，就需要现代科学仪器的监测。不测不知道，我们睡觉时的状态和清醒时是大不一样的，而且如果睡不好，器官一闹脾气，早衰、痴呆、肠胃病、心脏病真的是会找上门的！

睡着后会整理信息，清理代谢废物；

睡不好会增加老年痴呆风险。

睡着后血压、心率下降，开始休息；

睡眠少于6小时，多于8小时，增加心脏负担，提升心脏病风险。

睡着后肠胃蠕动速度减缓；

长时间工作、睡眠不足，会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。

睡着后频率稍低，规律进行；

睡不好会带来心脑血管病、糖尿病等。

睡着后会过滤功能减慢；

睡不好肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力。

睡着肌肉后会松弛；

睡不好会影响血液循环和呼吸。

晚上睡不好，养生都白忙

这种睡法，躺着就是吃补药

有些人特别注重养生，可是原有的病还是不见好，甚至新病还会慢慢增加，一问才知道，别的都做到了，可就是睡不好，睡不着。殊不知，睡觉才是养生的头等大事。

著名养生大师、国学传承者南怀瑾就说过：

养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。

如果不遵守交通规则，就容易出事故。睡觉也是如此，睡觉有睡觉的规则。睡觉如果没问题，那么普通的方法就行了，如果出了问题，就要用能解决问题的方法。

小编有话说

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