预防新冠病毒肺炎预防肿瘤疾病的膳食营

治疗皮肤病最专业的医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4496012.html
肿瘤的发病原因中膳食营养因素约占1/3，并且在肿瘤的发生、发展恶化、治疗等的全过程均发挥作用，而在疫情期间，通过膳食营养的干预来防治肿瘤更是一种可行的措施！膳食营养成分与肿瘤有直接的关系，在脂肪方面，高脂肪膳食与结肠癌、直肠癌、睾丸癌、卵巢癌及乳腺癌的发生有关。高胆固醇饮食与肺癌、胰腺癌有关。脂肪酸中应限制的是饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和反式脂肪酸。同时，蛋白质不足或过高均是不利因素，高动物蛋白饮食常常伴高脂肪存在。膳食纤维有较强的吸水性，可吸收有害、有毒及致癌物资，促进肠蠕动，缩短有害物质在肠道停留时间，降低肿瘤的发病危险。肿瘤发生常常存在低膳食纤维饮食的因素。此外，癌症发生也与维生素A、维生素E、维生素C等的缺乏有直接的关系。而在日常生活中，通过膳食就可以预防肿瘤的发生及出现，您相信吗？今天，我们为您分享膳食预防肿瘤的基本方法！（1）能量摄入要和体力活动平衡，防止超重和肥胖。（2）选择食物要多样化，应以植物性食物为主。（3）多吃蔬菜水果，每天摄入量不少于g。（4）减少摄入精致谷类和糖类食物，增加粗加工米、面及杂粮的摄入量。碳水化合物占摄入总能量适宜比例为45%~60%。（5）经常适量食用大豆及其制品。（6）经常适量食用鱼虾和禽类，蛋白质摄入量占膳食总能量的15%。（7）减少畜肉类食用类，每天摄入量不超过80g。（8）控制脂肪摄入量，不超过总能量的25%，合理选择植物油。（9）每天食盐摄入量不超过6g，减少食用腌制和香肠类食品。（10）不吃霉变食品，科学储存和冷藏食物，不吃冷藏和储存太久的食物。（11）食物烹调防过高温、焦煳化，不吃熏烤食物，少吃油、煎、炸食物。（12）戒烟限酒。（13）购买大市场或有信誉的生产企业的食品，尽量减少摄入被农药、化肥、微生物污染的食物。（14）合理服用营养补充剂。（15）加强体育运动。除了从膳食可以预防肿瘤的发生，在生活中，我们也要注意食物加工过程中产生的有致癌作用的物资。特别是我们常见的亚硝胺，它存在于存储过久和腐烂的蔬菜、研制食品中，可引起消化道癌症。而多环芳烃是一种常见的有害物质，它存在于熏烤食品中，可引起多部位的癌症。在疫情期间，我们更需要通过膳食来预防肿瘤的发生，多吃健康营养的食品，能够自己动手绝不出去吃饭、不叫外卖！预防病毒的同时收获健康的生活方式！《北京大学食物营养与健康管理课题组》旨在推动健康产业发展，传播正知正解营养知识，为实现国民健康水平飞跃，而奉献自己的力量！为什么要选择北京大学食物营养与健康管理课题组1.同行业内权威：20年专注于营养教育及营养调理，作为营养健康行业的“黄埔军校”，拥有海量的调理成果及授课经验。2.百年老校底蕴：直属北京大学的营养健康研究机构，为北京大学提供营养健康相关的数据及研究报告。3.雄厚的师资团队：拥有国内外健康行业领先的实战派优秀专家团队，为中国华南地区高净值菁英群体提供专业的个性化健康管理服务。4.课程针对性强：通过理论加以实操的方式，一对一针对各阶段营养学习的痛点、难点研发而成的精品课程。5.高性价比、高回报：一节课程，足矣改您一生的健康，我们是知识的搬运工，让更多中国人少生病、不生病是我们终身的使命！6.学习人群：孕妇、乳母、婴儿、幼儿、学龄前儿童、青少年、中年人、老年人、基础性疾病患者、慢性疾病患者…7.可调理的基础性疾病及慢性疾病：肥胖症、高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、痛风、骨质疏松、肿瘤……课程详情课程详情