早上起来脸变胖，你肿么了团团健康小课

有的同学凭自己的实力

胖出了“新高度”

新的一年立志要减肥

但也有的同学表示很冤枉

我的实际BMI指数和别人的差不多

平时没有暴饮暴食

体重没有太大改变

但为什么我的脸

早上起床时

就会比其他时间要胖

为什么？为什么？为什么？

再次甩出公式：

BMI（身体质量指数）

是用体重公斤数

除以身高米数平方得出

数值区间为18.5～23.9为正常

24.0～27.9为超重

≥28.0为肥胖

腰围：男性腰围≥85cm

女性腰围≥80cm

如果你也有这样的困惑

那么洛洛告诉你

这可能是浮肿的表现哦

例如晨起眼脸水肿等

一过性水肿

它的发生

跟饮食过咸、长时间保持同一姿势有关

可在活动后消退，不用太在意

但是长期的面部、四肢持续浮肿

按压后皮肤明显凹陷，

回弹速度比正常部位要慢

这暗示你的身体可能存在问题哦

中医认为

水液的正常运行要靠

肺、肾、脾、三焦等脏腑发挥作用

就像“发动机”辛勤工作

当水液赖着不走

变成水肿

就说明要么堵了

要么没力气推了

气血不能正常运输水液

那么一定是“发动机”出问题了

除此之外

水肿还特别喜欢出现在女生们身上

甚至有些小仙女

每到月经前后

身体总是莫名其妙的浮肿

这是因为小仙女们

经期血海空虚或者气滞血瘀

影响了水液的运行

说到这里

平时怎样减轻浮肿才是关键

长期熬夜、睡眠不足、饮食不规律，都增加脏腑的工作负担，导致身体新陈代谢和血液循环变差，从而加剧水肿问题。保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯，是减轻浮肿的前提。

多运动能够促进水液的代谢，跑步、打球等运动都是加速新陈代谢的理想方式。另外，经常按摩下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五个淋巴所在位置，也可以改善淋巴以及血液循环。按压命门、丰隆、足三里等穴位有也有助于利水消肿。

过于咸、辣的饮食对浮肿的人来说是不可取的。脾胃有运化水湿的作用，多吃粳米、山药、薏仁等健脾食材将有助于推动水液的运行。同时，香蕉、苹果、香菇、菠菜等含钾高的蔬果也可以帮助消除水肿。　

隔三差五的浮肿

总是很恼人

通过日常注意或者寻求中医调理

都能够改善水肿的症状

但如果短期内局部突然爆发水肿

并伴有其他严重不适

可能提示心、肝、肾出现了严重损害

需要高度重视了

一名哈市某高校大学生小赵，与朋友打赌，一口气做了个俯卧撑，结果全身浮肿还尿血。医生告诉他，这是严重的运动过度，如果再做几十个，他可能就没命了。好在治疗及时，他没有留下任何后遗症。（来源：寻医问药网）

连吃11个月精白米

小伙全身浮肿反应迟钝

阿明被单位外派到非洲某国工作了11个月，在那里发病一周后，赶紧回国治病。阿明病得不轻，恶心呕吐，全身浮肿，尤其是脚踝关节肿得厉害；走路不稳，需要扶着东西才行；而且四肢远端感觉减退，手脚就像穿了袜子戴了手套，用针扎扎手指头也不觉得疼，整个人反应迟钝。医生排除一系列疾病后，经过检测，阿明血清中叶酸和维生素B12的含量大大低于正常值。而造成阿明这种情况的原因就在于他长时间吃的是精加工过的稻米。（来源：钱江晚报，有删改）

认为自己肾虚迷上食补

男子补出浮肿和肾衰竭

林先生儿时曾被查出患有慢性肾炎，当时进行了积极治疗，蛋白尿转为阴性。近几年，林先生总觉得自己肾虚，身子骨弱，常买些营养品来吃。今年入冬以来，他看到网上说“冬日进补，来年打虎”,于是迷上了食补，经常约人一起吃火锅、烤全羊和海鲜等，平时在家里还继续吃买来的营养品。林先生觉得，如此大补自己的肾就不会再虚了，近段时间还发现自己变胖了，心里非常高兴。前日，林先生下班后和几位好友一起吃火锅的时候突然晕倒在饭桌上。朋友们发现林先生不省人事，脸色苍白，医院。经检查，血压高达/mmHg，尿蛋白3+，肌酐也明显高于正常，他之前所认为的变胖其实是身上出现了浮肿。最后，医生诊断林先生为肾衰竭。（来源：长江日报）

“冰冻三尺，非一日之寒”

与其坐以待“肿”

不如现在开始

对自己的身体健康管理起来

多多留心

保护好自己的“发动机”

要实壮不要虚胖哦

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长按







































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