从肝郁到肿瘤只需6步，千万不能再气

▲洪昭光著名心血管专家，首都医科医院干部保健科主任医师。

人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得神疲乏力或者烦躁易怒；女性月经不调，失眠健忘，头晕胀痛，爱发火，根源多与肝气郁结有关。

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从肝气郁结到肿瘤只需6步

得肿瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。中医有“百病皆生于气”的说法。甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤，与“气”是有一定关系的。

以甲状腺疾病为例，中医叫“瘿”病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的，称为气瘿，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。

其发病路径，中医认为是：

肝气郁结

↓

横逆犯脾

↓

脾失健运

↓

痰浊内生

↓

痰气互结

↓

循经上行

↓

结于喉结之处

先讲肝气郁结。人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得神疲乏力或者烦躁易怒；女性月经不调，失眠健忘，头晕胀痛，爱发火，根源多与肝气郁结有关。

第二句“横逆犯脾→脾失健运”，什么意思呢？心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”了。脾是后天之本啊，脾失去正常的运化能力，就会大便不成形，就会食欲不振，就会消化不良，消化吸收不好，营养补给跟不上，自然就会浑身没力气，神疲乏力、无精打采，人的免疫力也会降低，就会经常感冒、口腔溃疡、拉肚子等等。

到了第三句“痰浊内生”，指的是这时体内产生了垃圾，而且很难清除。等到“痰气互结→循经上行”，“痰”与“气”，互相勾结，循着经络在体内到处流窜。

“结于喉结之处”，就是甲状腺结节；流到子宫，就成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；严重的，到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。而病根就是肝气郁结。所以西医统计出来，80%的疾病与不良心理因素和疲劳有关，甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，背后的“大老虎”，就是肝气郁结。

现代人的身体失调，大约百分之八十都与情绪和疲劳相关，是导致“肝气郁结、横逆犯脾”的直接原因，也就是中医所说的“肝郁脾虚”。

肝郁脾虚会引起倦怠乏力、思维迟钝、头晕胀痛、烦躁易怒、失眠健忘、咽喉肿痛、耳鸣目眩、食欲不振、肌肉关节酸痛等症状，这些症状其实已经被现代医学当做一种病来研究和定义，它就是21世纪最“恐怖”、“流行”的现代病——慢性疲劳综合症（简称CFS），之所以说它恐怖，是因为我国每年“过劳死”的人数已超过60万，之所以说它“流行”，是因为我国40%的人群都有或多或少的慢性疲劳症状。

现代医学普遍认为，预防其实比治疗更重要，而中医更是早在一千多年前就提出了“上医治未病”的理论，大多数人等到身体里面出现结节的时候，才意识到要医治，往往却错过了治疗康复的最佳时机，为什么不在肝郁脾虚出现疲劳症的时候就开始治疗呢？

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千万不能“气、急、累”

气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。

其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。

建议常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。要是身体垮了，挣钱再多也是攒医药费呀。

希望大家能记住这句顺口溜：

人生百岁不容易，莫和自己过不去，

劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时;

人生得意须尽欢，莫待病了不过关;

良言一句君需记：

只要不被三字拖，不活一百也活九十多。

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推一推，肝经通

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。

01推脚

先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

02推腿

坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

03推肋

让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

04唱唱歌、很出气中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。

如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。中医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。

此外，我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。

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常饮两杯“开心茶”

01玫瑰花茶

玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。

02合欢花茶

《神农本草经》中说合欢安五脏，和心志，令人欢乐无忧。中医认为，合欢花性味甘、平，归心、肝经，有解郁安神的功效。忧郁烦恼时可取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量，一起放入杯中，冲入沸水，加盖浸泡10分钟，代茶饮用。

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餐桌上就有“疏肝药”

01茼蒿

它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

02黄花菜

白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。买干的黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯，可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效。

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中药调理见效快

目前，国家唯一批准治疗慢性疲劳综合症的药品是哈药四厂生产的灵太牌参南星口服液，纯中药制剂，药品发明专利国药准字甲类OTC，健脾益气，解郁调神，肝脾双调，激活五脏。

灵太参南星口服液的配方中，红参，黄芪，远志、胆南星均有活血益气的功能，郁金、川芎、柴胡三药则可疏肝解郁，使体内的湿邪淤阻顺利排出。再加之栀子清利作用较强，香附与郁金、川芎、柴胡相伍，则行气疏肝解郁的作用更加显著，再加以砂仁温脾、行气、化湿，使中焦脾胃升降有序，运化如常，体现了“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”之说。

灵太参南星口服液用于慢性疲劳综合症证属肝郁脾虚型，可改善倦怠乏力、思维迟钝、头晕胀痛、烦躁易怒、失眠健忘、咽喉肿痛、耳鸣目眩、食欲不振、肌肉关节酸痛等症状。经黑龙江中医药大学权威临床验证，有效率达到了惊人的96.7%，是治疗慢性疲劳综合症的首选药物。

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晚上十点钟入睡最重要

特别重要的不是吃什么，而是什么时候睡觉。不要晚睡，晚上10点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。

睡不好怎么办？中医调理睡眠，要下长期功夫，有时就是个习惯：

01坚持按摩

睡前搓揉涌泉，按摩足三里，虽然方法不新，但实实在在有效。

02川芎茶

睡前生闷气，以致难以入睡，川芎有助解决这类问题，有开郁疏肝的作用，天天喝川芎茶，睡觉前心情舒畅了，肯定睡的香。

03热水泡脚

泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍。

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长按







































复方木尼孜其
北京白癜风医学研究院