尽可能抬高双肘

中草药麻黄是一种强效支气管扩张剂但是注意,大剂量麻黄与大剂量氨茶碱效果一样;如果您是有高血压或心脏疾患者请勿使用本药将5克麻黄、4克肉桂茎、1.5克甘草和5克杏仁混合起来制备浸液将上述混合物泡在冷水中,然后加热煮沸趁热喝水

●芳譬疗法

●练瑜珈

●中药疗法

坐在凳子上或站立时,可用双臂做胸部打击动作,缓慢向后伸展双臂堆拳,手臂下移至臀部以下同时将双肩向后拉然后,背后的手仍是握拳状,吸气同时尽可能抬高手臂呼气放下手臂,同时松拳重复

香精油例如桉树、海索草、茴香、薰衣草、松木和薄荷油均可能有助于减轻呼吸困难,缓解鼻充血您还可以用植物油混2滴香精油按摩胸部

将指尖放在肩上,吸气同时将双肘在胸前并拢尽可能抬高双肘,然后放下来,手臂划圈,同时呼气重复

下列瑜珈练习可帮助您学会更加有效地呼吸: