面对十面霾伏，我们该如何接招

全国各地农历春节的氛围越来越浓厚，但令人不开心的是雾霾的气息也越来越浓厚。华北阵地作为“老烟枪”，如今再次沦陷。惊奇的是，一向被认为空气良好的华中、华南地区也难逃此截。

雾霾“害人不浅”

　雾霾的主要成分是PM2.5，PM2.5高易引发流感，雾霾天PM2.5浓度值高，颗粒悬浮物含有大量的有毒有害物质，因此这种天气更易患流感。随着雾霾天到来，大气环境急转，医院呼吸科旧病急发的病人增多。

人们每次呼吸，往肺部深处吸入大约50万个微粒，可是在受到污染的空气中，吸入的微粒比这多倍!除因感冒发烧引起的上呼吸道感染、肺炎外，慢性支气管炎、以及曾患肺肿、哮喘等病的患者旧病复发的也很多。其原因就是健康的气道黏膜受损后，无法抵御大颗粒可吸入物。

比香烟更“致癌”

我们知道吸烟有害身体健康，是因为吸烟会导致增加身体内自由基的数量急剧上升。自由基会攻击身体器官的细胞，从而引起各种疾病。而雾霾进入人体后会产生的自由基要远比吸烟多很多。最直接的表现就是呼吸系统的疾病，甚至严重的可能诱发心脏病、致癌、致死。

中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这与雾霾天气增加有一定的关系。

大敌当前，如何接招？

一、多待在室内

　　雾天少风，空气不流通，原本悬浮在空气中的污染物，会趁机进入人体的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就会引起反应，尤其是哮喘、支气管炎、肺心病患者更要注意雾天的健康问题。

二、外出回家及时洗脸、漱口

清洁鼻腔尘埃的遍布在空气中的每个角落，你是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是很好的习惯。

三、饮食清淡

多吃蔬菜水果尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响。

四、不要立即开窗

家中尽量不要开窗户每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾好一点，等太阳出来，慢慢消退了在开窗户不迟。

五、营养保健

最后一点，也是最重要的一点，及时补充营养，多锻炼身体，增强体质。平常没有雾霾的天气，应多到户外的去运动，增加身体抵抗力，以强壮的身体抵挡雾霾的侵扰。

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