养生冬季是咳嗽的高峰期,那自己又该如何

冬天由于气候干冷，很多人都会出现有咳嗽的症状。而大多的咳嗽其实不一定都是因为感冒引起的，比如气候干燥、空气中灰尘多等。很多人咳嗽之后第一反应就是去吃止咳药，但是也不见其效果，反而咳嗽越发厉害。

其实咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射工作，是呼吸系统疾病的主要症状。如咳嗽无痰或痰量很少，常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期；如咳嗽是骤然发生的，可能是支气管内有异物；咳嗽时间比较长，多见于慢性支气管炎、肺结核等。

首先我们要知道咳嗽又分外感咳嗽与内伤咳嗽，寒冬时节，多为外感咳嗽。

1、痰湿咳嗽：咳嗽多痰，痰白而黏，每于早晨或食后咳甚痰多，或进食甘甜油腻食物加重，胸脘作闷，食纳不佳，四肢乏力。

2、痰热咳嗽：咳嗽，痰色黄稠而难排出，甚或痰中带血，胸闷，口干，口苦，咽痛。

3、肝火犯肺：咳嗽气逆，咳则连声，甚则咳吐鲜血，或痰带血丝，胸胁串痛，性急易怒，烦热口苦，咽喉干燥，面红目赤。

4、阴虚咳嗽：干咳无痰，或痰少不爽，口干舌燥，或见咯血。舌红少苔，脉细数。

5、气虚咳嗽：咳嗽声低无力，气短，痰多清稀，神疲，畏风，自汗，易于感冒。

6、阳虚咳嗽：咳嗽反复发作，痰涎清稀，头眩，心悸，畏寒，肢体沉重，或兼小便不利。

1、风寒咳嗽：为风寒侵袭肌表，肺气失于宣降而引起。症见咳嗽痰稀，咽痒，说话声重，并伴有头痛，鼻塞不通，流清涕，或发热，怕冷，无汗等风寒感冒症状。

2、风热咳嗽：为风热犯肺，热灼津液，肺失清肃而引起。症见咳嗽痰稠，咽干疼痛，口渴，并伴有头痛，头晕、恶风、身热等风热感冒症状。

3、肺热咳嗽：可见咳嗽痰多，痰黄粘稠，口鼻气热，口苦咽干，咽喉肿痛；或胸痛、咳吐脓腥血痰，大便干结，小便色黄而少，甚则高热且呼吸气促。

4、肺燥咳嗽：干咳，无痰，痰少而粘或痰如线粉不易咯出，咽喉痒、干痛，口鼻发干，声音嘶哑，舌干而少津液；初起可伴有稍怕冷，发热，头痛，骨节酸楚等感冒表证。

无论外感还是内伤，都是由于病邪侵犯肺部而导致致咳嗽，这是因为肺主气，为五脏之华盖，肺又开窍于鼻，外合皮毛，故肺最容易受外感之邪，而肺又称为娇脏，不耐邪侵，邪侵则肺气不清，失于肃降，引起咳嗽。

咳嗽艾灸选穴原则：先取天突穴、尺泽穴、中府穴、列缺穴来理气清肺，止咳平喘；接着取膻中穴、肺俞穴、脾俞穴来宣通肺气，益气健脾。

主穴：天突穴、尺泽穴、中府穴

辅穴：列缺穴、膻中穴、肺俞穴、脾俞穴

咳嗽艾灸操作方法：用温和灸以上各主穴，每穴灸15分钟左右，辅穴根据症状选择1穴，每天1次。

既然咳嗽的病位在肺，那么，我们调理普通的咳嗽，肺的背俞穴，即肺俞，是必须灸的。而若是咳嗽久治不愈，那么我们还有一个穴位是必灸，它是肺经的募穴，叫做中府穴。

除了调理咳嗽，配合其他穴位，它还有很多奇效，比如：配意舍，有降气宽胸的作用，主治胸满；配定喘、内关，治哮喘；配少冲，治心痛、胸痛；配间使、合谷治，面肿、腹肿。配复溜，有生津润燥的作用，主治肺燥热咳嗽。

艾灸作为传统中医，几千年来的民族瑰宝，具有食物或者药物没有的温通之力，当我们艾灸肺部的局部穴位时，其纯阳之力可以穿透皮肤进入肺部病灶产生作用，激发肺部自愈机能运转。若配合肺经穴位艾灸，还可以让肺有宣有降，气道畅通，加速排出肺中堵塞和淤堵，起到绝佳的清肺作用，并对咳嗽等呼吸道疾病大有益处，随之而来的就是咳嗽慢慢的好转。