医康养专栏丨冬季呼吸道疾病的预防

心系山区北京中科医院温情相伴 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/201222/8519769.html

随着冬季的来临，感冒、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺源性心脏病这些常见的呼吸道疾病，又再次卷土重来。

这些疾病也常常成为老年患者慢性疾病加重、肺炎等疾病的诱因。

图源：站酷海洛

其中，慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺源性心脏病因其起病隐匿、进展较慢，在起病初期往往被忽视，待出现严重并发症并就诊时，往往贻误了最佳的治疗时机。而感冒通常在气温骤变时多发，多由病毒引起，以咽部的干痒不适、喷嚏、鼻塞、清水样鼻涕等症状为主，有时伴有低热、轻度畏寒、头痛，任何年龄人群均可发病，劳累、免疫功能低下时容易发病。

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慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺源性心脏病的发病机理则和感冒不同，通常在50～70岁时才出现症状，多于秋冬季发病，以呼吸道气流受限为特征，咳嗽、多痰、呼吸困难为主要症状，病情逐步进展导致劳动力下降甚至丧失。注意以下细节，可以避免或减轻上述疾病的发生

No.1

穿衣方面，衣着要保暖透气，根据气温的变化及时添减衣物，外套注意轻便、防风，便于携带，以适应早晚温差和出入不同场所的温差变化；注意头、手、足部的保暖，防止受凉。

No.2

饮食方面，以营养、清淡、温、软为原则。少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物，减少呼吸道刺激。慢阻肺的病人可选择高蛋白、高纤维、适量脂肪、适量矿物质和维生素、低碳水化合物、少糖少盐的食物，注意多饮水;少吃多餐;有明显缺氧时，可于餐前和餐后作吸氧治疗。

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No.3

住行方面，不宜终日闭户和夜间蒙被入睡，屋内要开窗通风换气，最好不要在室内养猫、狗等宠物；勤晒被褥；如周边有呼吸道疾病的患者应尽量避免接触或减少接触次数，接触时应戴口罩，同时勤洗手，尽量避免接触感染源，同时避免滥用药物、补品。

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还要适当锻炼，可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和机体免疫力。锻炼应根据人的年龄、体质不同，选择适合自己的运动项目，持之以恒。运动强度以不感到劳累和气喘为度。

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No.4

戒除烟酒,香烟的烟雾使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道，生湿积痰，使病情加重。

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No.5

当明确自己患有以上其中一种呼吸道疾病或出现相关不适且有吸烟等危险因素时，应及时和定期就诊，不随意加减药物，请医生为自己制定合适的治疗方案。

No.6

高龄人群在冬春季节注射流感、肺炎疫苗也是预防以上常见呼吸道疾病的重要措施。

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