对抗新冠病毒,免疫力是关键中医专家教你

这次疫情，刷新了大家对于健康重要性的认知，也让大家开始重视免疫力的问题。免疫力不良的人容易受到细菌和病毒的感染，对抗新冠病毒，免疫力成为了关键。现实情况是大多数人的健康状况不容乐观，免疫力也普遍不好，尤其是对于亚健康人群来说，抗病能力较健康人群来说低太多。而且，更有研究表明：衰退的免疫系统是导致癌症发病率增加的最重要原因。这研究无疑又给免疫力的重要性加码了。

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那么，既然免疫力那么重要，究竟什么是免疫力呢？下面，我就为大家解读一下免疫力到底是怎么回事。

什么是免疫力？

Whatisimmunity

要了解什么是"免疫力"，就要先知道"免疫"的概念。很多人以为"免疫"是舶来词，其实"免疫"是地道中国词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是"免除疫疠"，疫疠就是瘟疫，所以免疫就是防治瘟疫的的意思，也包含了可以抵抗现代发现的病毒、细菌等。

随后"免疫"一词衍生、包含了抵抗恶劣环境、精神或躯体创伤等能力。

狭义的免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力，中医称为正气。环境中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们就可能趁虚而入，致人生病。

人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如，链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。免疫系统通过各种免疫功能或机制产生的免疫功能综合会合免疫力。机体免疫功能在30岁左右就开始减退，这种变化是悄然、缓慢、持续地进行。

而免疫系统则主要包括免疫器官(骨髓、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺等)、免疫细胞(淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板(因为血小板里有IgG)等)，以及免疫活性物质(抗体、溶菌酶、补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等细胞因子)组成。

免疫系统分为固有免疫(又称非特异性免疫)和适应免疫(又称特异性免疫)，其中适应免疫又分为体液免疫和细胞免疫。适应免疫要接触感染病原体后，或疫苗接种后才能获得。

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免疫力不是越强越好

Immunityisnotthestrongerthebetter

免疫力形成需要组织结构支撑，需要消耗物质能量，所以免疫力强弱：

1）首先与免疫系统的组织完整性、功能运行状态相关，这是形成免疫力组织结构基础；

2）其次与机体循系统运行状态相关，这涉及到免疫系统的物质能量供给及代谢废物排出；

3）与睡眠、精神心理状态相关，这关系到免疫系统工作效率和与恰当度；

4）再者与消化系统的消化、吸收功能相关，这牵涉到机体是否有免疫系统需要的物质能量储备；

5）最后与其它组织器官的功能状态有关，这牵涉到整个机体的功能协调。所以决定免疫力的主要因素是饮食、睡眠与心态、血液与体液循环（气血运行）、免疫系统的结构与功能。

当锻炼促进上述结构与功能时则提高免疫力，可能是直接的，也可能是通过提高整体机能而间接达到；当锻炼或运动不能改善上述功能时，则不能提高免疫力。

锻炼，特别是竞技型锻炼，目标是提升机体某个系统的功能，多是运动系统的肌肉，譬如举重，与改善免疫力没有直接关系，过度锻炼还会降低免疫力。

所以，运动员不意味着良好免疫力，所以今年很多看似健壮的运动员照样感染新冠病毒，个别的已经快速死亡，本质原因是运动功能与免疫力没有直接相关性。

健壮也不意味着良好的免疫力，所以生活中经常有很多平时给人感觉很健壮的人突然查出了肺癌或其它恶性疾病，根本原因是健壮与免疫系统是否处在良好运行状态没有直接关系。

所以，我们所说的"免疫力差"其实是一种身体免疫系统失调的状态，与其说提升免疫力，不如说调节机体免疫力。

改善免疫力

Improveimmunity

根据上面的阐述，我们已经知道免疫力不是越强越好。有的时候免疫力太强反而会引起一些自身免疫性疾病，比如哮喘、过敏性鼻炎、红斑狼疮、类风湿等就是由于免疫系统反应过度引起的疾病。

那么，我们如何知道自身的免疫力是不是处于失调状态呢？虽然目前临床上有几个指标可以判断免疫系统是否有问题，但是没有办法准确全面地描述出问题所在。

相反，人体在免疫力失衡的状态下会呈现出一些亚健康状态，比如经常感到疲劳、容易感冒、过敏、精神萎靡、胃口差等症状。如果出现以上症状，就要开始重视改善自身免疫力的问题了。

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合理饮食是保证和提高免疫力的基础，健康饮食的基本原则是杂食、不吃冷，不要太甜和太咸。

进行循序渐进的锻炼，譬如走路、慢跑，尤其适合中式锻炼，譬如太极拳、八段锦。保持好心情，有助于维护心肺功能和免疫力。静坐尤其有助于提高呼吸系统的免疫力。呼吸系统良好的免疫力才是防止哮喘、慢阻肺、肺癌等慢性病发生的钥匙。

如果平时有慢性咳嗽、运动后容易气喘、精力或记忆力下降、睡眠差、心情不好、食欲下降或者某处固定疼痛，这是免疫力失调的表现，通过自我调节未缓解，要及时就诊中医，可以通过中药调节祛除病因、提高免疫力。

综上所述，免疫力对人体健康有着至关重要的作用，鉴于现代人诸多不健康的生活方式，癌症、病毒、糖尿病、高血压等疾病严重威胁人们的健康。在这一情况下，只有从改变不良生活习惯开始，迈出改善免疫力的第一步，让自己远离疾病，健康相随。

江医院肺病科（呼吸科）主任中医师，中医内科学博士，中医肿瘤学博士后，硕士生导师。

主要研究肺系疾病防治、肿瘤防治。擅长治疗慢性咳嗽、咳嗽变异性哮喘、哮喘、肺炎、慢阻肺、肺心病、肺间质纤维化、肺癌、无名发热，及各种恶性肿瘤、失眠、风湿病等疑难杂症。

主持研究“复方中药治疗咳嗽变异性哮喘临床研究”、“益气清毒法治疗非中晚期小细胞肺癌临床研究”等省部级课题6项，发表论文40余篇，主编专著4部、副主编专著1部。

坐诊时间：周四上午，周六下午(呼吸与危重症医学门诊）；周二上午（慢性咳嗽睡眠呼吸门诊）

往期回顾编辑：杨萌

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