十个ldquo臭毛病rdquo,

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有没有听过坏习惯也会让人变得年轻，事实证明，确有其事。你相信吗？下面这些坏习惯对身体的好处，常常坚持会让你健康10岁，快点看一看，你的坏习惯多不多？

　　1、自言自语

　　有些人没事的时候就爱在自己念叨。殊不知，这种看似坏习惯的毛病却大有好处，这种自言自语对人的神经有着镇静作用，而且还能增加安全感，可调整紊乱的思绪，有助睡眠，尤其是在紧张、劳累时，可增加呼吸，提高血中的含氧量，缓解脑供血不足的不适应症。

　　2、张口就唱

　　爱唱歌的人不少，他们几乎除了吃饭的时候不唱，吃完饭也得马上到公园和老歌友们合上几首。张口就唱的背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。

　　3、常伸懒腰

　　有些人是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一个懒腰，打出一个哈欠，看着就犯困。可是医学专家们证实，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以增加血流量，改善血液循环，这正是冠心病、脑供血不足患者最最需要的。

　　4、缓叠被子

　　“你这一天咋这么懒，被都不知道叠！”不治疗有多少人都被妈妈这样训过！据最新研究显示，人在睡觉的时候会排出大量废气、汗液啥的，而且这些东西会吸附在被子上，如果立马叠被子非但不会让有毒物质散发，还会滋生螨虫。

　　5、站着吃饭

　　站着吃饭没礼貌？你一定不知道研究表明，站立吃饭可有效促进胃肠蠕动，有利于消化，这也是为啥坐着吃饭不觉得饱，起来才感觉撑的道理~但是坐着吃饭确实更礼貌哦~

　　6、高抬贵腿

　　俗话说人老腿先老。当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，可大大恢复心肺功能，尤其是对肺心病患者大有益处，而且平时多这样，还可以起到对心肺的保健功能。

　　7、喜欢拖延

　　逛街要花大半天，晃晃悠悠；吃饭要花半个多小时细嚼慢咽……比起什么事情都急着做的人，拖一拖，生活状态更加放松愉快。慢一点，不让自己活得那么急躁。需要注意的是，重要的事情可一定要有时间观念！

　　8、爱吃冷食

　　都说吃凉东西不好，这句话不能一概而论，降低体温是人类通向长寿的路。再说一点，为什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和这些做法都是一样，绝对是健康的坏习惯，常吃冷食，适可而止，可使饮食热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，将五脏处于适当的低温状态，延长寿命。

　　9、爱抖腿

　　读书、上班久坐不动，会导致血液循环不畅、肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。咳咳，不过不要在公共场合抖腿。

　　10、赖床

　　人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题，还会增加中风的危险。尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都会有很好的精神状态。

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